Pauta Para Una Hidratación Óptima En Atletas - Qué Es La Hiponatremia

Una hidratación adecuada es fundamental para asegurar un buen rendimiento deportivo y mantener una salud óptima, pero un exceso de líquido puede provocar complicaciones. En este vídeo os explico:

- ¿Qué es la Hiponatremia?
- Grados de Hiponatremia Hipotónica.
- Riesgos de la sobrehidratación y la alta sudoración en deportistas.
- Otras causas de Hiponatremia.
- Aumento del riesgo durante el ejercicio.
- Pautas recomendadas de reposición de líquido para deportistas.
- Resumen: Recomendaciones para una adecuada hidratación en corredores.

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REFERENCIAS:

- Murray, B., Stofan, J., Eichner, E. R. (2003) Hyponatremia in Athletes. Sports Science Exchange, volume 16, nº 1.
http://www.johnlemieuxlaw.com/uploads...

- Speedy, D. B., Noakes, T. D. and Schneider, C. (2001), Exercise-associated hyponatremia: A review. Emergency Medicine, 13: 17–27. doi:10.1046/j.1442-2026.2001.00173.x
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10...

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Por favor, comparte este vídeo para difundir esta información y evitar complicaciones en deportistas desinformados.

Muchas personas se lanzan a participar en carreras, especialmente con la llegada del verano y el buen tiempo, y más de uno sufrirá de hiponatremia solo por sobrehidratarse.

Gracias por seguir aprendiendo conmigo :)

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https://youtu.be/H03h14klQwU

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Pauta Para Una Hidratación Óptima En Atletas - Qué Es La Hiponatremia
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Education	Upload TimePublished on 15 Jun 2017