Семечки подсолнуха польза и вред. Необжаренные семечки в количестве 100 грамм на 130 % покрывают суточную потребность среднестатистического человека в витамине E (которым особенно богат подсолнечник), на 70 % — в витамине B5, на 40 % — в витамине B6, на 35 % — в витамине B3, на 39 % — в белке, на 44 % — в клетчатке, на 115 % — в фосфоре, на 113 % — в селене, на 92 % — в меди, на 35 % — в цинке, на 32 % — в магнии, на 24 % — в калии, на 21 % — в железе. Это пища высококалорийная: почти половину питательных веществ составляют жиры, энергетическая ценность 580 ккал. Жареные семена уступают необработанным по содержанию полезных веществ. Оттенки вкуса, аромата и послевкусия семечек зависят главным образом от степени прожарки и от добавления соли. Как правило, в пищу употребляются крупные семена немасличных сортов подсолнечника. Во многих странах семена подсолнечника считаются «стадионной пищей» и продаются при входе на стадион болельщикам, которые лузгают их во время матча. Неумеренное лузгание семечек способно привести к повреждению зубной эмали.
Семечки подсолнуха. Польза и вред. - YouTube |
| 138 Likes | 138 Dislikes |
| 8,099 views views | 20,337 followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 6 Feb 2018 |
противопоказания для лазерной эпиляции
>
противопоказания к мрт
>
противопоказания к шугарингу
>
противопоказания к массажу
>
противопоказания к татуажу
>
противопоказания к ботоксу
>
противопоказания к манту
>
противопоказания при варикозе
>
противопоказания иван чая
>
противопоказания к сдаче крови
>
противопоказания к вакцинации
>
противопоказания при геморрое
>
противопоказания к прививкам
>
противопоказания к тромболизису
>
противопоказания к тату
>
противопоказания к солярию
>
противопоказания куркумы
>
противопоказания к аборту
>
противопоказания к эко
>
противопоказания к наращиванию ресниц
>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét